Meditatie

                                                                     Meditatie

 

Mensen mediteren voor verschillende redenen, maar de meest voor de hand liggende is om te ontspannen, het maakt je rustiger en maakt je meer bewust van je emoties en onbewust zijn.

Er zijn ook veel verschillende manieren om te mediteren, zelf vind ik het fijnste om gewoon ontspannen te gaan zitten en naar een stilte naar je hart gaan, dit is voor sommige mensen veel makkelijker dan anderen, maar probeer de stilte en rust in je hart te vinden, die rust is er in het hele lichaam maar in het hart is het het meest makkelijkste en logische toch?

Doe je ogen natuurlijk ook dicht en als je niet naar het hart gevoel kan komen ontspan je dan en luister naar je ademhaling.

Onder het mediteren komen er gedachtes laat ze komen negeer ze niet maar ga er niet bij nadenken zoals je normaal doet maar dat gaat dan vanzelf. Die gedachtes die komen laat ze niet voorbij gaan maar doe er wat mee. Bijvoorbeeld de gedachte komt van ‘ik ben niet goed genoeg voor deze wereld’ waar komt die gedachte vandaan? Van teleurstelling of bijvoorbeeld verdriet? En als er weer een nieuwe gedachte komt doe daar hetzelfde mee.

Ik spreek dit uit ervaring en ik mediteer zelf elke dag, samen met een vriend van me want samen mediteren is makkelijker dan alleen. Hij geeft me elke dag ongeveer een uur les in hoe je goed mediteert. Het begon met eerst 10 minuten dan praten en dan weer 10 minuten. Maar nu is het al eerst 30 minuten dan praten en dan 20/25 mediteren. Je leert het heel snel. Als je het goed kan kun je het ook doen als je ondertussen met iemand praat maar dat is ook wat moeilijker hé?

Mensen denken snel ah bah mediteren maar doe het nou eens gewoon je ziet er echt snel verandering!